Blog 

Zima predstavuje pre náš organizmus veľkú záťaž. Po zime sa často cítime bez energie. Ako si očistiť organizmus a posilniť ho? Máme pre Vás pár skvelých tipov.

Mozog má prioritu v prísune vody a živín, čo predstavuje iba 2 % hmotnosti človeka, ale prijíma 20 % celej cirkulácie krvi v tele. Keď je telo dehydrované, mozog sa dostane do ťažkého stresu, aj keď to tak zdanlivo nevyzerá.
Aby mozog mohol vykonávať svoju prácu, potrebuje dostať viac krvi, ktorá "pumpuje" časť vody v nej obsiahnutej do okolia...

ZLÝ PITNÝ REŽIM SA NAPRÁVA POSTUPNE Na odľahčenie aj spestrenie. "Rekordérkou" v katastrofálnom pitnom režime mojej výživovej praxe bola pacientka, ktorá pri 100 kg telesnej hmotnosti priznala 200 ml denného pitného režimu! Mužským "šampiónom" bol pacient, ktorý štartoval na 138 kg a uviedol "slabý polliter" denného pitného príjmu (350 ml). Ocenil...

Bielkoviny : uvádza sa ,že až 75% bielkovín by sme mali prijímať z rastlinných zdrojov. Takiež rastlinné bielkoviny sú pre telo výhodnejšie!- sú ľahšie stráviteľné a obsahujú všetkých 8 esenciálnych aminokyselín - (tie čo si telo nevie vytvoriť samé a musí ich primát v strave ). Keď sa pozriete na bielkoviny tak zistíte, že v našom tele nebudujú...

Na prvý pohľad nenápadná QUINOA patrí medzi výživové "bomby". Môže se pochváliť vysokým obsahom bielkovín (od 12 do 22 percent) a pýši sa aj radom vitamínov - napr. beta-karoténom, vitamínom C, kyselinou listovou, thiamínom alebo riboflavínom. A aby toho nebolo málo, ponúka aj nezanedbateľný zdroj minerálov, obsahuje vápnik, železo, draslík, zinok...

CHYSTÁTE SILVESTROVSKÚ PÁRTY? TREBA NIEČO PRIPRAVIŤ. MÁME PÁR ZDRAVŠÍCH TIPOV :) NA SLANO AJ NA SLADKO :)
1. Karamelovo - pekanové košíčky - na 25 ks potrebuješ:
- 200 g hladká špaldová múka T630,
- 100 g maslo,
- 10 g trstinový cukor,
- 1 kus vajce veľkosť L,
- 1/2 vanilkový struk,

Zdravá strava by mala byť nutrične vyvážená. Musí obsahovať všetky živiny, ktoré telo potrebuje vo forme energie a teda kalórii na svoj rast, metabolizmus a ostatné telesné funkcie. Do tejto skupiny patria:
Bielkoviny. Sú hlavnou súčasťou vašich orgánov a svalov. Existujú vo forme 20 aminokyselín, z ktorých všetky vaše telo potrebuje. 9 z 20...

Existuje veľa mýtov o tom, ako treba cvičiť, aby zároveň dochádzalo k účinnému chudnutiu a znižovaniu podielu tuku v tele.
Niekedy sa snažíme až príliš a výsledky neprichádzajú, alebo prichádzajú výrazne pomalšie, ako by mohli.
Tieto 4 mýty o chudnutí pri cvičení patria medzi tie najrozšírenejšie.
1. Daným cvikom chudnem na konkrétnom mieste
Asi...

Prednosťou bulguru je jeho chuť, jemná textúra, jednoduchá príprava a obsah výživných látok. Z minerálov sú obsiahnuté vápnik, železo, horčík, draslík, mangán a zinok. Čo sa týka vitamínov, jedná sa hlavne o zastúpenie tých zo skupiny B (1).
Vláknina, hojne sa nachádzajúca aj v tejto obilnine s výbornou chuťou, je dôležitá pre trávenie, znižuje...

Z ÚDAJOV ÚRADU VEREJNÉHO ZDRAVOTNÍCTVA VYPLÝVA, ŽE SME NÁROD, KTORÝ SA STRAVUJE NEZDRAVO! POZOR!!! MôŽME SI TAK VEĽMI UŠKODIŤ!
Naša výživa je energeticky nadmerná a nutrične nevyvážená.
Rizikom je najmä rozvoj obezity, ktorá spúšťa alebo urýchľuje rôzne zdravotné problémy. Tieto môžu následne viesť až k predčasnému úmrtiu.
Až 55 % z celkového počtu...