Smoothies

Mangovo-banánové smoothie pre dobrý štart do nového dňa

Suroviny:

• 1 šálka čerstvého manga,
• 1 banán,
• 2 hrste baby špenátu,
• 1 šálka vody.

Hruškovo-pomarančové smoothie, ktoré dodá energiu

Suroviny:

• 1 šálka vody,
• 1 šálka hrozna,
• 1 hruška,
• 1 pomaranč,
• ½ banánu,
• 1 šálka kelu.
  

Smoothie, ktoré zahreje

Suroviny:

• 1 šálka hrozna,
• šťava z ½ citróna,
• 2 šálky špenátu,
• 1 šálka kokosovej vody,
• 1 cm kúsok zázvoru,
• štipka cejlónskej škorice.

Smoothie plné energie

Suroviny:

• 1 jablko,
• šťava z ½ citróna,
• 2 šálky zelenej listovej zeleniny podľa ľubovôle,
• 1 stredne veľké avokádo,
• štipka škorice.

Vanilkové smoothie, ktoré zlepší náladu a skvelo zasýti

Suroviny:

• 1 šálka mandľového mlieka (ak sa vám zdá smoothie husté, pridajte ešte vodu),
• ½ banánu,
• 1 ČL chia semien,
• 2 ČL konopných semien,
• 2 sušené datle,
• 1 ČL ľanových semien,
• vanilkový extrakt a muškátový oriešok podľa chuti.

Čokoládové smoothie na energiu

Suroviny:

• 15 g kvalitnej horkej čokolády,
• 1 šálka mandľového mlieka,
• 20 g ovsených vločiek,
• ½ banánu,
• 6 ks mandlí,
• 1 ČL chia semien,
• 30 ml vody.

Jablkové smoothie

Suroviny:

• 1 jablko,
• 1 šálka vody,
• ¼ ČL vanilkového extraktu,
• 1 PL javorového sirupu,
• ¼ ČL škorice,
• štipka muškátového orecha,
• 1 odmerka proteínového prášku.